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早孕保胎吃什么食物好
补充说明：早孕保胎吃什么食物好
2023-09-23 09:01
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
早孕保胎可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含钙元素的食物等。
1、富含维生素的食物
早孕保胎期间，孕妇可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强体质，对于胎儿的生长发育也有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体所需的营养物质之一，可以促进胎儿的生长发育，孕妇可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于增强体质。
3、富含铁元素的食物
孕妇在保胎期间也可以适当吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁元素，预防缺铁性贫血。
4、富含膳食纤维的食物
孕妇也可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，对于保胎也有一定的好处。
5、富含钙元素的食物
孕妇也可以适当吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，有助于促进胎儿骨骼的生长发育。
在日常生活中，孕妇要注意保持良好的心态，避免过度紧张，同时还需要注意保持营养均衡，避免过多吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重早孕反应。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
