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什么可以治失眠
补充说明：什么可以治失眠
2023-09-07 23:52
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，患者可以通过调整作息习惯、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式治疗失眠。
1、调整作息习惯
患者可以在白天适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于晚上的睡眠。另外，患者也可以在睡前适当使用电子产品，如手机、电脑等，可以辅助改善失眠的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，可以提高自身免疫力，在一定程度上缓解失眠症状。同时，患者也可以适当饮用温热的牛奶，可以提高睡眠质量。
3、心理治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下服用艾司唑仑片、片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用，从而改善失眠的情况。
5、物理治疗
如光照疗法、重复经颅磁刺激等物理治疗方法也可以用于改善失眠症状。
另外，如果患者出现失眠的情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-09-08 20:24
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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