发病时间：不清楚
鹰嘴豆的热量那么高怎么减肥
补充说明：鹰嘴豆的热量那么高怎么减肥
a******W 2023-09-26 23:33
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鹰嘴豆的热量较高，但减肥期间可以适量食用，若担心热量摄入过多，可以通过饮食疗法、运动疗法、荷叶茶、膳食纤维补充剂、益生菌制剂等方法进行调理。
1.饮食疗法
通过减少食物摄入量来达到减肥的目的。适用于食欲旺盛、暴饮暴食导致肥胖的人群。
2.运动疗法
增加能量消耗以促进脂肪燃烧，有助于控制体重。适合于经常久坐不动、缺乏体育锻炼者。
3.荷叶茶
具有一定的利尿消肿效果，有利于体内水分代谢，辅助减轻水肿型肥胖。对于存在轻微浮肿现象的人群有一定的改善效果。
4.膳食纤维补充剂
膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入，从而帮助减肥。适用于需要控制饮食但无法保证足够膳食纤维摄入的人群。
5.益生菌制剂
调节肠道微生态环境，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，进而影响身体新陈代谢，达到减肥目的。适用于长期便秘、消化不良等引起的虚胖人群。
在选择鹰嘴豆作为食材时，需注意适量食用，并合理搭配其他低卡食品。同时建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食及运动计划。
2024-05-09 21:25
举报相关问题
向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
