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脊椎两侧的肌肉酸痛怎么回事
补充说明：脊椎两侧的肌肉酸痛怎么回事
2024-07-08 13:22
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
脊椎两侧的肌肉酸痛可能是由运动过度、姿势不当、神经压迫等引起的。
1.运动过度
运动过度可能导致肌肉疲劳和乳酸堆积，从而引起脊椎两侧的肌肉酸痛，通常在休息后会有所缓解。适当休息和冷敷是缓解运动过度导致的肌肉酸痛的有效方法。例如，可以使用冰袋冷敷受影响区域15-20分钟，每天多次重复。
2.姿势不当
长期保持不正确的姿势，如长时间低头或弯腰，可能导致脊椎两侧的肌肉紧张和疼痛，特别是在活动后。改善姿势是治疗姿势不当引起的肌肉酸痛的关键。例如，使用腰垫或坐姿调整器来改善坐姿，减少对脊椎的压力。
3.神经压迫
神经压迫可能是由于脊柱管狭窄或其他结构异常引起的，当神经受到压迫时，可能会导致脊椎两侧的肌肉酸痛，并可能伴有麻木或刺痛感。神经压迫的治疗可能需要手术干预。例如，对于脊柱管狭窄引起的压迫，可能需要进行椎间盘切除术或椎板切除术来扩大脊柱管空间。
为缓解脊椎两侧的肌肉酸痛，建议避免长时间保持同一姿势，并定期进行伸展运动。此外，如果症状持续或加重，应考虑进行影像学检查如X光、MRI以排除其他潜在问题。
2024-07-08 16:20
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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