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莲藕是感光的食物吗
补充说明：莲藕是感光的食物吗
2023-08-23 21:24
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
莲藕一般不是感光的食物，感光食物是指食物在受到光照或者阳光照射后，容易出现变色、变质的食物，常见的感光食物有柠檬、芒果、菠菜、芹菜等。
1、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于皮肤变得更加有光泽。
2、芒果
芒果中含有大量的维生素A，在一定程度上可以起到保护皮肤的作用，而且还可以改善皮肤暗沉的情况。
3、菠菜
菠菜中含有大量的叶绿素，在一定程度上可以起到抗氧化的作用，也可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤暗沉的情况。
4、芹菜
芹菜中含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，在一定程度上可以促进身体的新陈代谢，也可以达到美白皮肤的目的。
5、其他
除此之外，感光食物还包括无花果、柑橘、菠萝等。
需要注意的是，食物本身并没有治疗疾病的作用，只能辅助改善症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
