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孕妇可以吃莲藕吗
补充说明：孕妇可以吃莲藕吗
2023-07-25 15:33
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
通常情况下，孕妇是可以吃莲藕的，但需要注意适量。
莲藕中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、淀粉等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况。另外，莲藕中含有丰富的铁元素，可以补充人体所需要的铁元素，能够预防和有效地缓解缺铁性贫血。除此之外，莲藕还含有丰富的植物蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。孕妇适量食用可以为身体补充营养，有利于胎儿的生长发育，也可以促进自身的新陈代谢。但是莲藕属于寒凉的食物，过量食用可能会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。如果症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
建议孕妇在日常生活中，除了饮食注意外，还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，定期去医院产检。
2023-07-26 02:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
