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自卑怎样形成？怎样改善
补充说明：自卑怎样形成？怎样改善
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
自卑一般是由于性格因素、家庭因素、环境因素、疾病因素、精神疾病等原因形成，需要根据不同的原因采取相应的改善措施。
1、性格因素
如果患者性格属于悲观型人格，可能会出现情绪低落、自卑等不良情绪，患者可以通过多与家人沟通交流、多参加社交活动等方式进行改善。
2、家庭因素
如果患者的父母长期生活在比较压抑的环境中，可能会导致患者长期沉浸在负面的情绪中，进而出现自卑、不爱与人交往等情况。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
3、环境因素
如果患者长期生活在比较封闭的环境中，可能会导致患者长期不与人交流，进而出现自卑、不爱出门等情况。建议患者可以适当与朋友、家人进行沟通交流，有助于排解压力，保持情绪稳定。
4、疾病因素
如果患者存在抑郁症、焦虑症等疾病，可能会导致患者出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等不良情绪。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、精神疾病
如果患者存在精神分裂症、抑郁症等疾病，可能会导致患者出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等不良情绪。建议患者可以在医生指导下使用奥氮平、利培酮等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过度紧张，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-26 20:31
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
