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踝关节疼痛僵硬30年怎样康复为好
补充说明：踝关节疼痛僵硬30年怎样康复为好
2023-09-11 23:21
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
踝关节疼痛僵硬30年，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等方式进行改善，有助于病情的后期好转。
1、日常调理
踝关节疼痛僵硬可能是长期保持一个姿势，导致局部血液循环流动不畅引起的。建议患者保持良好的生活习惯，避免长期久坐或久站，也要避免长期从事重体力劳动。
2、物理治疗
如果患者的病情比较严重，也可以通过按摩、热敷等方式进行改善，促进局部的血液循环。患者也可以通过超短波理疗、红外线烤电等方式进行治疗，对治疗疾病有一定的帮助作用。
3、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
4、手术治疗
如果病情的程度比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过关节融合手术、踝关节清理术、踝关节置换手术等方式进行治疗，有助于病情的后期好转。
5、康复训练
患者可在医生指导下进行康复训练，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛症状。患者可以在医生指导下进行踝关节的屈伸活动、内外翻活动等训练，但要注意训练避免过度，以免加重病情。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:24
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
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