发病时间：不清楚
大肚子直接练腹肌好吗
补充说明：大肚子直接练腹肌好吗
a******W 2024-11-12 15:23
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
大肚子时直接练腹肌效果不佳。
腹肌位于腹部前壁，而大肚子可能是因为腹部脂肪堆积所致。此时若只针对腹肌进行锻炼，可能导致脂肪并未消耗，从而出现越练越大肚子的情况。因此，如果存在大肚子的问题，应考虑采取针对性措施如度间歇训练等来减少腹部脂肪。
对于没有大肚子的人群而言，直接练腹肌通常不会导致腹肌增长过快，但需注意控制运动强度和频率，以免过度训练引起肌肉疲劳或损伤。
建议在开始腹肌训练之前评估身体状况，并咨询专业教练指导，以确保安全有效地达成目标。同时，保持均衡饮食和规律作息也是管理体态的重要组成部分。
2024-11-12 15:23
举报相关问题
向医生提问
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
岭南正红花油
适用祛风通络，散寒止痛，用于筋骨酸痛，肌肉疲劳，跌打扭伤。
薄荷活络膏
止痛消炎，舒筋活络，提神醒脑。用于肌肉疲劳，筋骨酸痛，跌打伤痛，风湿骨痛，舟车晕浪，伤风头痛，蚊虫叮咬。
