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憋气对身体有好处吗
补充说明:憋气对身体有好处吗
2024-09-25 17:05
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憋气可增强肺功能,但需适度。
憋气可以锻炼肺部肌肉,提高肺活量,从而增强肺功能。但过度憋气可能导致肺部压力增加,甚至引起肺部损伤,因此在进行憋气训练时应适度,避免过度。建议在专业人士指导下进行憋气训练,以确保安全有效。
2024-09-25 18:24
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肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求,肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄,性别,身长,体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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