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憋气多长时间算正常?
补充说明：憋气多长时间算正常?
2019-06-19 23:43
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徐洁 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
擅长：慢性咳嗽诊治、心衰、呼衰的呼吸机治疗，睡眠呼吸暂停的诊治
提问
憋气多长时间算正常需要根据肺活量大小判断 。肺活量通常是指一次吸入大量气体，然后再呼出大量气体。在正常情况下肺活量大的人会憋气较长时间，肺活量小的人会憋气较短时间。一般人保持40秒左右的时间属于正常肺功能，然而对于经常锻炼的人，保持时间可以达到一分钟以上甚至更长。如长跑、游泳、自行车或瑜伽等有氧运动，可以增强体质，增强免疫力的抗病能力，从而提高肺活量，进而增加保持时间。如果想延长憋气时间，可以进一步做上述练习，以提高肺活量。同时应该养成良好的生活方式，尽量避免吸烟和饮酒。
2022-07-12 20:24
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律医生 副主任医师 其他
擅长：从事神经病学临床、教学、科研工作近20年，对神经内科常见病癫痫、脑血管病、神经系统感染性疾病及疑难危重症有较丰富的临床经验。2017年开设了癫痫专病门诊，主要进行癫痫及脑血管病的诊断和治疗。
提问
憋气1分钟是标准，但是正常人通常都是会憋气3至4分钟，有规律的有氧运动如长跑和游泳对提高肺活量非常有效，联系憋气时先深呼吸，每一口都被吸入，这样它就不能再被吸入了，也不能再呼出了，整个过程应该要平静，建议初练时不宜憋气太久。
2019-06-20 01:03
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
