发病时间：不清楚
苋菜叶酸含量高吗
补充说明：苋菜叶酸含量高吗
2023-09-23 03:12
我要咨询
精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
苋菜叶酸含量一般是比较高的，可以补充身体所需要的叶酸。
苋菜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够帮助消化。苋菜中含有大量的叶酸，适当食用可以促进血红蛋白的生成，具有一定的预防贫血作用。一般情况下，苋菜中叶酸含量大约在664毫克/100克左右，适当食用可以满足身体所需要的叶酸。如果患者体内缺乏叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸片进行治疗，同时也可以适当吃一些叶酸含量丰富的食物，比如菠菜、油菜、芹菜等，对身体有一定的好处。
在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入辛辣刺激性以及生冷的食物，比如辣椒、辣条、冰淇淋等，以免影响到胎儿的正常发育。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2023-09-23 21:16
举报向医生提问
