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下午是吃饭完跑步减肥快呢
补充说明：下午是吃饭完跑步减肥快呢
2023-08-04 12:15
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
下午是吃饭完跑步减肥一般不快。吃完饭后不建议马上进行跑步等剧烈运动，因为刚吃完饭食物还在胃内，如果此时进行剧烈运动，会影响胃肠消化吸收，不利于食物的消化，容易引起消化不良。建议在吃完饭半个小时以后再进行跑步等运动，可以促进食物的消化和吸收，也不会对胃肠造成过大的负担。跑步减肥是一种健康的减肥方式，能够帮助燃烧体内的脂肪，但是需要长期坚持，每天都要坚持，如果中途停止，可能会达不到满意的效果。
吃完饭之后不建议马上跑步，因为刚吃完饭之后，胃肠道正处于消化阶段，如果此时进行剧烈运动，会影响胃肠消化吸收，不利于食物的消化，容易引起消化不良。建议在吃完饭半个小时以后再进行跑步等运动，可以促进食物的消化和吸收，也不会对胃肠造成过大的负担。
除了跑步之外，也可以通过游泳、跳绳、打羽毛球等方式来减肥，这些运动都属于有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
如果在跑步过程中出现不适症状，建议立即停止，并且及时就医治疗。
2023-08-04 20:30
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
