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坐久腰酸痛怎么办
补充说明：坐久腰酸痛怎么办
2024-08-21 22:20
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
坐久腰酸痛可以通过改善生活方式、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。
1.改善生活方式
建议调整坐姿，避免长时间保持同一姿势，可适当进行腰部伸展运动，如站立时双手上举、向前弯腰等。同时，应定期起身活动，如每小时起身走动5分钟。
2.物理治疗
对于因久坐导致的腰部酸痛，可以采取物理治疗措施，如热敷或冷敷。热敷有助于放松肌肉和缓解疼痛，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗
如果腰酸痛症状较严重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症反应。例如布洛芬、萘普生等。
在日常生活中要避免久坐不动的情况出现，并注意适当休息和锻炼。
2024-08-21 22:31
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指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
症状起因：腰酸常见的病因可概括为四大类：一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。三、由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。四、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。
就诊科室：骨科、泌尿
