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孕前需要注意什么
补充说明：孕前需要注意什么
2023-09-23 07:09
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
孕前需要注意饮食、作息、运动、情绪、卫生等方面，以免影响到胎儿的正常生长和发育。
1、饮食
孕前饮食要以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。
2、作息
在孕前要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免导致身体免疫力下降，影响受孕。
3、运动
在孕前还要适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够增强自身的体质，有利于身体健康，还可以提高受孕的概率。
4、情绪
在孕前要保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，以免导致内分泌紊乱，影响受孕。
5、卫生
在孕前要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生，以免引起妇科疾病，影响受孕。
在日常生活中，还要注意避免过度劳累，同时也要避免进行性生活，以免影响胎儿的生长和发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:24
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