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祛痘可以吃什么维生素
补充说明：祛痘可以吃什么维生素
2024-05-28 11:15
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
祛痘期间可以适量摄入维生素A、B族、C和锌等营养素。
适量摄入上述维生素有助于改善痘痘状况，但不能直接治疗痤疮。维生素A可促进角质层更新，维生素B族能调节新陈代谢，维生素C具有抗氧化作用，锌则能抑制皮肤炎症。然而，祛痘还需要注意饮食均衡，避免高糖、高脂肪食物，同时保持良好的生活习惯和皮肤清洁。如果痘痘严重或持续不退，应咨询专业医生进行治疗。
此外，某些特定人群可能需要额外关注某些维生素的摄入，例如孕妇和哺乳期妇女可能需要增加叶酸和其他必需维生素的摄入量。对于这些特殊人群，建议在医生或专业人士指导下调整膳食结构。
综上所述，在祛痘过程中，合理搭配维生素摄入有益于皮肤健康，但并非所有维生素都能直接祛痘。同时，注重整体饮食平衡与个人卫生习惯同样重要。
2024-05-28 15:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
