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老年人骨质疏松应该注意些什么
补充说明：老年人骨质疏松应该注意些什么
2023-08-17 00:37
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
老年人骨质疏松应该注意合理饮食、适当运动、避免外伤、补充钙剂、药物治疗等。
1、合理饮食
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为骨量降低、骨组织微结构破坏等，患者可能会出现骨痛、乏力、肌肉痉挛等症状。建议患者可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于补充机体所需要的钙元素，也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于促进钙的吸收。
2、适当运动
适当运动可以促进骨骼生长，有利于改善骨质疏松的情况。建议老年人可以在医生指导下适当进行散步、打太极拳等体育锻炼，避免剧烈运动，以免引起骨折的情况。
3、避免外伤
如果老年人不慎跌倒，可能会导致骨质受到外力撞击，从而引起骨质疏松的情况。建议老年人在日常生活中要避免剧烈运动，以免引起骨折的情况。
4、补充钙剂
老年人在日常生活中也要多吃富含钙的食物，比如牛奶、虾皮等，同时也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
5、药物治疗
如果老年人出现了骨质疏松的情况，可以在医生的指导下服用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗，能够起到抑制骨吸收的作用，同时也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长。
在日常生活中，建议老年人注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:26
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
