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跟腱疼痛如何缓解
补充说明：跟腱疼痛如何缓解
2024-11-11 21:20
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张波波 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：脊柱微创
提问
跟腱疼痛可以尝试按摩、针灸、口服布洛芬以及增加蛋白质摄入来缓解。
1.按摩
患者可以坐在椅子上，将脚平放在地面上，用双手握住脚踝的上方部位，然后轻轻向上拉伸。在拉伸的过程中，要保持身体的稳定，并且感觉到跟腱有被拉伸的感觉。每次拉伸的时间可以根据自己的舒适程度来调整，一般来说每次持续10-15秒即可。
2.针灸
患者可以在专业医生的操作下对足三里、承山、委中等穴位进行针灸治疗。这些穴位位于小腿后侧和足部，通过刺激这些穴位可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛感。
3.口服布洛芬
患者可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬来减轻跟腱的疼痛和炎症反应。服用时应按照医嘱规定的剂量和时间进行，并注意可能出现的胃肠道副作用。
4.增加蛋白质摄入
患者可以通过增加蛋白质摄入来促进跟腱修复。蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，适当的蛋白质摄入有助于增强肌肉力量和加速伤口愈合。建议选择富含优质蛋白质的食物如瘦肉、鱼、鸡蛋和豆类。
在日常生活中，要注意避免过度使用或突然加大运动强度，以减少跟腱受伤的风险。
2024-11-11 21:23
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
