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女人长期吃黑芝麻好吗
补充说明：女人长期吃黑芝麻好吗
2024-08-19 13:02
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
女性长期适量食用黑芝麻有益于身体健康，但过量摄入可能带来不良影响。
女性长期适量食用黑芝麻可以补充营养，如蛋白质、脂肪、维生素E等，有助于改善皮肤状态和促进头发健康。此外，黑芝麻中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。然而，过量摄入黑芝麻可能导致热量摄入过多，增加肥胖的风险，并可能引起上火症状。对于体质偏热的女性，长期大量食用黑芝麻可能会加重上火症状，如口干、口苦、易怒等。因此，在食用时应注意适量，并结合个人体质进行调整。
对于需要控制体重或有上火症状的女性，应减少黑芝麻的摄入量，并注意饮食均衡和多样化。
2024-08-19 13:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
