发病时间：不清楚
腰间盘突出适合扎马步吗
补充说明：腰间盘突出适合扎马步吗
2024-07-16 16:59
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
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腰椎间盘突出症患者不建议长时间进行扎马步练习。
腰椎间盘突出症患者的腰椎已经受到损伤，长时间的扎马步练习会增加腰椎压力，可能导致症状加重。此外，扎马步时身体前倾，会对腰部产生额外的负担，不利于病情恢复。因此，此类患者应避免长时间进行扎马步练习，以免加重病情。
如果腰椎间盘突出症患者在医生指导下进行适度的扎马步练习，并注意保持正确的姿势和呼吸方式，可以增强核心肌群的力量，改善平衡能力和稳定性，从而有助于缓解症状和预防并发症的发生。
需要注意的是，在进行任何运动之前，都应咨询专业医生的意见，确保运动的安全性和适宜性。对于腰椎间盘突出症患者来说，除了避免长时间的扎马步练习外，还可以通过适当的康复训练、物理治疗等方法来减轻症状和促进康复。
2024-08-15 13:41
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
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腰椎间盘突出症患者不建议长时间进行扎马步练习。
腰椎间盘突出症患者的腰椎已经受到损伤，长时间的扎马步练习会增加腰椎压力，可能导致症状加重。此外，扎马步时身体前倾，会对腰部产生额外的负担，不利于病情恢复。因此，此类患者应避免长时间进行扎马步练习，以免加重病情。
如果腰椎间盘突出症患者在医生指导下进行适度的扎马步练习，并注意保持正确的姿势和呼吸方式，可以增强核心肌群的力量，改善平衡能力和稳定性，从而有助于缓解症状和预防并发症的发生。
需要注意的是，在进行任何运动之前，都应咨询专业医生的意见，确保运动的安全性和适宜性。对于腰椎间盘突出症患者来说，除了避免长时间的扎马步练习外，还可以通过适当的康复训练、物理治疗等方法来减轻症状和促进康复。
2024-07-16 17:40
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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