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老年人神经症如何调理饮食方面
补充说明：老年人神经症如何调理饮食方面
2024-08-25 00:05
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
老年人神经症的饮食调理可以采取低盐饮食、富含维生素B族食物、鱼油补充剂等措施。
1.低盐饮食
建议减少食用高盐食品如腌制品、加工肉制品等，增加新鲜蔬菜和水果摄入。低盐饮食有助于控制血压，减轻心脏负担，从而缓解部分症状。老年人由于身体机能下降，更容易受到高血压的影响。适用于患有高血压或心血管疾病的老年人群。
2.富含维生素B族食物
可适当进食瘦肉、全谷类、豆类等富含维生素B族的食物。维生素B族对于神经系统健康至关重要，缺乏可能导致神经功能障碍。老年人随着年龄增长，新陈代谢减缓，容易导致维生素B族缺乏。适合存在营养不良、消化吸收能力减弱的老年人。
3.鱼油补充剂
可在医生指导下适量服用深海鱼类提取物制成的鱼油补充剂。鱼油中的Omega-3脂肪酸可以改善血液循环，促进神经细胞生长，有助于改善记忆力和情绪稳定性。老年人常伴有血管硬化等问题，可能影响大脑供血。适用于有认知障碍、情绪波动较大或血脂异常的老年人。
此外，老年人应保持规律作息，避免过度劳累，同时注意心理调适，积极参加社交活动，以提高生活质量。
2024-08-26 09:25
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神经症是以精神症状(如焦虑、紧张及强迫)或躯体症状(如各器官或系统的功能性障碍)为重要表现的一类轻性精神障碍，有时也可表现为行为个性方面的异常。患者有自知力，主动寻求医生诊治。
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