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小孩缺锌缺钙吃什么食物好?
补充说明：小孩缺锌缺钙吃什么食物好?
a******W 2024-01-24 11:59
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小孩缺锌缺钙可以考虑食用虾皮、紫菜、芝麻、牡蛎、牛奶等富含锌和钙的食物。需要强调的是，食物虽然对补充锌和钙有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.虾皮
虾皮是一种富含矿物质的食物，其中含有丰富的锌、钙等微量元素。适当进食可以补充机体所需的营养物质。锌元素是多种酶类活性的重要组成部分，对于促进生长发育有积极作用；而钙离子则参与调节神经肌肉活动以及维持骨骼健康。
2.紫菜
紫菜中也存在一定的锌和钙质，适量摄入可作为日常饮食中的补充来源之一。锌有助于促进伤口愈合及细胞再生，维护免疫系统正常运作；钙能够增强牙齿坚固度并支持心脏跳动。
3.芝麻
芝麻中含有铁、钾等多种矿物质成分，可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。锌元素对促进儿童智力发育具有重要作用，缺乏时可能会导致食欲减退、免疫力下降等症状发生；钙离子则能帮助建立强健的骨骼结构。
4.牡蛎
牡蛎含锌量较高，每100克牡蛎约含锌9.3毫克，因此缺锌的人群可以通过吃牡蛎来补锌。锌是人体必需的微量元素，具有促进生长发育、改善味觉和嗅觉功能的作用。此外，牡蛎还富含蛋白质、维生素B族和矿物质，有益于维持心血管健康。
5.牛奶
牛奶也是补钙的良好来源，每天喝一杯牛奶可以帮助孩子获得足够的钙质。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，充足的钙摄入有助于预防骨质疏松症。此外，钙还有助于神经系统和肌肉系统的正常运作。
针对儿童缺锌缺钙的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，保证均衡膳食。必要时可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。
2024-05-02 14:44
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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