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有效提高精子质量吃什么好
补充说明：有效提高精子质量吃什么好
2023-08-23 21:33
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
一般没有有效提高精子质量吃什么好这种说法。提高精子质量可以吃富含锌元素、维生素E、维生素C、蛋白质、微量元素的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、富含锌元素的食物
锌元素是精子生成过程中不可缺少的物质，可以促进精子的生成，提高精子的质量。此类食物有生蚝、海蛎、瘦肉、鸡肉等。
2、富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化的作用，可以促进精子的生成，提高精子的质量。此类食物有核桃、花生、芝麻等。
3、富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化的作用，可以促进精子的生成，提高精子的质量。此类食物有西红柿、猕猴桃、橙子等。
4、富含蛋白质的食物
蛋白质是精子生成的主要原料，可以促进精子的生成，提高精子的质量。此类食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
5、微量元素
微量元素也可以提高精子的质量，如硒、锌等。硒可以促进精子的生成，提高精子的质量。锌可以促进精子的生成，提高精子的质量。
此外，患者还可以遵医嘱服用五子衍宗丸、生精胶囊、葡萄糖酸钙口服液等药物。在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含锌元素的食物，比如海带、猪肝等，补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:27
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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