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头发干枯掉发怎样调理
补充说明：头发干枯掉发怎样调理
2024-09-06 12:55
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
头发干枯掉发可以通过饮食调理、生活习惯改善以及药物治疗来调理。
1.饮食调理
头发干枯掉发可能与营养不良有关，可以适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。这些食物可以提供头发生长所需的营养，有助于改善头发质量。
2.生活习惯改善
保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，因为这些因素可能影响身体的新陈代谢和血液循环，从而影响头发的生长。建议每晚保证7-8小时的充足睡眠。
3.药物治疗
在医生指导下使用含有生物素、锌等成分的口服药物进行治疗，这些物质对于头发生长和健康有重要作用。如生物素对头发干枯有较好的改善作用。
在日常生活中，应避免使用含有硫酸盐或硅油的洗发水，并定期进行头皮按摩以促进血液循环。同时注意减少染发和烫发次数，以减轻对头发的损伤。
2024-09-06 14:35
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
