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柠檬蜂蜜水减肥什么时候吃最好
补充说明：柠檬蜂蜜水减肥什么时候吃最好
2023-09-07 23:41
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般没有柠檬蜂蜜水减肥什么时候吃最好的说法。柠檬蜂蜜水通常在早上或者晚上吃比较好，可以起到辅助减肥的作用。
柠檬蜂蜜水主要是由柠檬、蜂蜜等食材制作而成，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质等营养成分，适量喝柠檬蜂蜜水，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到辅助减肥的作用。但是需要注意，柠檬蜂蜜水中含有一定的糖分，如果在早上喝，可能会导致糖分摄入过多，从而引起肥胖。
如果想要减肥，在日常生活中应注意饮食，建议以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，避免进食油腻、高糖分、高热量的食物，比如肥肉、巧克力、奶油蛋糕等。同时还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2023-09-08 20:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
