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早上喝一杯蜂蜜水一杯豆浆能减肥吗效果好不
补充说明：早上喝一杯蜂蜜水一杯豆浆能减肥吗效果好不
2023-09-07 23:47
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
早上喝一杯蜂蜜水一杯豆浆一般情况下不能减肥，只能够起到辅助减肥的效果。
豆浆主要是由黄豆研磨而成的，里面含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素。而且豆浆里面含有大量的大豆异黄酮，能够有效的补充人体所需要的营养。另外，豆浆里面含有丰富的膳食纤维，能够加速患者的肠胃蠕动，对于缓解便秘也有一定的作用。早上喝一杯蜂蜜水一杯豆浆能够补充身体所需要的营养，而且还能够加速新陈代谢，但是并不能够达到减肥的效果。
如果想要减肥，需要严格控制个人饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等。患者可以适当吃一些含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、红薯。患者还要多进行运动锻炼，可以跑步，也可以游泳，能够加速体内脂肪燃烧，有利于减肥。减肥需要长期坚持，才能够达到目的。
2023-09-08 20:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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