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牛蒡吃了有什么好处
补充说明：牛蒡吃了有什么好处
a******W 2023-09-26 23:51
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医生回答(1)
李松 主治医师 三甲
擅长：药品
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牛蒡吃了具有补充营养、润肠通便、辅助增强免疫力、辅助降血压、辅助降血脂等好处。
1、补充营养
牛蒡中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
牛蒡中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果存在便秘的患者，可以适当吃牛蒡进行改善。
3、辅助增强免疫力
牛蒡中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以辅助增强人体免疫力。
4、辅助降血压
牛蒡中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，在一定程度上也具有辅助降血压的功效。
5、辅助降血脂
牛蒡中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血脂的效果。
虽然牛蒡的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对牛蒡过敏者、脾胃虚寒者等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-26 23:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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