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容易疲劳犯困怎么调理
补充说明：容易疲劳犯困怎么调理
2023-09-23 08:21
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
容易疲劳犯困可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、药物调理、针灸等方式进行缓解，需要根据引起的原因对症治疗。
1、饮食调理
容易疲劳犯困可能是由于睡眠不足、营养不良等原因引起的，患者可以通过饮食进行调理，适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于改善容易疲劳犯困的情况。
2、生活调理
患者也可以通过生活调理的方式进行改善，建议平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要注意保持良好的心态，避免情绪激动或紧张。
3、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力，从而改善容易疲劳犯困的情况。
4、药物调理
如果患者是由于贫血导致的容易疲劳犯困，可以在医生指导下服用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。如果患者是由于气血不足导致的容易疲劳犯困，可以遵医嘱服用十全大补丸、八珍颗粒等药物进行治疗。
5、针灸
患者也可以在医生指导下通过针灸的方式进行调理，可以通过针灸足三里、气海、神阙、百会等穴位，能够起到疏通经络、促进血液循环的作用，从而改善容易疲劳犯困的情况。
日常生活中建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-24 20:37
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
