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容易疲劳犯困怎么调理
补充说明：容易疲劳犯困怎么调理
2023-09-23 08:21
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
容易疲劳犯困可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、药物调理、针灸等方式进行缓解，需要根据引起的原因对症治疗。
1、饮食调理
容易疲劳犯困可能是由于睡眠不足、营养不良等原因引起的，患者可以通过饮食进行调理，适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于改善容易疲劳犯困的情况。
2、生活调理
患者也可以通过生活调理的方式进行改善，建议平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要注意保持良好的心态，避免情绪激动或紧张。
3、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力，从而改善容易疲劳犯困的情况。
4、药物调理
如果患者是由于贫血导致的容易疲劳犯困，可以在医生指导下服用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。如果患者是由于气血不足导致的容易疲劳犯困，可以遵医嘱服用十全大补丸、八珍颗粒等药物进行治疗。
5、针灸
患者也可以在医生指导下通过针灸的方式进行调理，可以通过针灸足三里、气海、神阙、百会等穴位，能够起到疏通经络、促进血液循环的作用，从而改善容易疲劳犯困的情况。
日常生活中建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-24 20:37
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
