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血糖怎样才能控制在正常范围
补充说明：血糖怎样才能控制在正常范围
2024-09-06 11:37
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王毅飞 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：糖尿病 甲状腺功能亢症 甲状腺相关性突眼
提问
血糖控制在正常范围可以通过饮食控制、运动疗法和药物治疗来实现。
1.饮食控制
合理的饮食结构是控制血糖的基础，应减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。建议采用小餐多餐的方式，避免过度饥饿或饱食。
2.运动疗法
定期进行有氧运动如快走、游泳或骑自行车等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，并促进血糖的降低。开始前应咨询医生并逐渐增加运动强度和时间。
3.药物治疗
如果饮食和运动不能有效控制血糖，则可能需要使用口服降糖药如二甲双胍或胰岛素注射剂来调节血糖水平。药物使用需在医生指导下进行，并定期监测血糖变化。
除了上述措施外，患者还应注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜，因为长期熬夜会导致体内激素分泌失调，影响血糖水平。此外，要保持心情舒畅，在生活中可以听音乐、看喜剧片等来缓解压力。
2024-09-06 14:25
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