发病时间：不清楚
经常闪腰岔气是什么原因引起的
补充说明：经常闪腰岔气是什么原因引起的
2024-11-11 21:20
我要咨询
精选回答(1)
黄晓东 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：腰痛
提问
经常闪腰岔气可能是由腰部肌肉力量不足、姿势不当、过度劳累、突然用力等引起的。
1.腰部肌肉力量不足
由于缺乏锻炼或长期固定姿势，导致腰部肌肉力量减弱，容易在突然用力时出现闪腰岔气的情况。加强腰部肌肉的锻炼可以有效改善这种情况。
2.姿势不当
长期保持不正确的坐姿或站姿，如弯腰驼背、长时间低头等，可能导致脊柱压力增大，增加闪腰岔气的风险。纠正不良姿势，定期进行伸展运动有助于缓解症状。
3.过度劳累
长时间进行重体力劳动或剧烈运动，如搬运重物、跑步等，会使腰部肌肉和关节承受超过其承受能力的压力，从而导致闪腰岔气。合理安排休息时间，并注意劳逸结合是预防过度劳累的关键。
4.突然用力
在没有充分准备的情况下进行度运动或突然发力的动作，如跳跃、扭转等，可能会导致腰部肌肉和关节受到过度拉伸或扭伤而出现闪腰岔气。在运动前进行适当的热身活动和伸展运动可以降低发生风险。
建议患者注意避免从事需要频繁弯腰或扭转身体的工作，并在工作间隙适当休息以缓解腰部压力。此外，在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，并定期进行适当的体育锻炼以增强腰部肌肉力量。如果症状持续存在或加重，则应及时就医接受专业评估和治疗。
2024-11-11 21:24
举报相关问题
向医生提问
“岔气”又称急性胸肋痛。生活中“岔气”现象时有发生，特别是在我们剧烈运动时更为常见，“岔气”虽然不能造成什么危险，但是，发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛却让人难以忍耐。
