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惊恐发作可以剧烈运动吗
补充说明：惊恐发作可以剧烈运动吗
2024-06-12 15:43
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
惊恐发作时应避免剧烈运动，以免加重症状。
惊恐发作是由于大脑释放大量激素导致的生理反应，此时患者已处于高度应激状态。剧烈运动可能进一步增加心率和血压，加剧恐慌感，不利于病情控制。此外，对于有慢性疾病的患者，如心脏病或哮喘，剧烈运动还可能诱发严重并发症。因此，在惊恐发作期间应避免剧烈运动，建议寻求专业医疗帮助。
如果在日常生活中感到焦虑、紧张等情绪，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解，也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。另外，还可以适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于放松身心。
在面对惊恐发作时，应保持冷静，并尝试通过上述方法来减轻症状。同时，定期接受心理治疗和支持性疗法，以帮助管理疾病，改善生活质量。
2024-06-12 18:43
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