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孕期抑郁症严重失眠怎么办
补充说明：孕期抑郁症严重失眠怎么办
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
孕期抑郁症严重失眠，可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、睡眠管理等方式进行改善。
1、日常生活调理
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，比如练习瑜伽、打太极拳等。
2、心理治疗
心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等，可以让患者了解到自己的病情，正确认识疾病，积极面对疾病，并且还要保持乐观向上的心态，避免精神压力过大。
3、药物治疗
如果病情比较严重，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片进行治疗，可以改善睡眠质量，从而缓解不适症状。
4、物理治疗
如果患者出现了严重的失眠，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下通过经颅磁刺激、改良型无抽搐电休克治疗等方式进行治疗，有助于病情的恢复。
5、睡眠管理
如果患者在睡觉时，由于睡眠环境不佳或者是睡眠姿势不当，可能会出现严重失眠的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时也可以适当调整睡眠姿势，一般可以采取右侧卧位的方式，有助于改善睡眠质量。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-08-26 20:32
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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