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颤抖功的神奇功效
补充说明：颤抖功的神奇功效
2024-06-17 14:57
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雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：擅长痴呆，帕金森，脑血管病等神经内科常见病多发病的诊治。
提问
颤抖功具有调节神经系统功能、改善血液循环、增强肌肉力量功效和作用。
1.调节神经系统功能
颤抖功通过调整呼吸和放松身体，有助于平衡中枢神经系统的活动，从而达到镇静、缓解压力的效果。
2.改善血液循环
颤抖功可以促进血液循环，增加氧气供应，提高新陈代谢水平，有利于维持身体健康。
3.增强肌肉力量
颤抖功锻炼了全身肌肉，特别是核心肌群，长期坚持可增强肌肉力量和耐力。
在进行颤抖功练习时，应避免过度用力或突然停止，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。建议在专业指导下进行，并注意保持正确的姿势和呼吸方式。
2024-06-17 18:21
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
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