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全身肌肉酸痛能不能做运动
补充说明：全身肌肉酸痛能不能做运动
2024-05-31 16:24
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身肌肉酸痛时不宜进行剧烈运动。
剧烈运动可能导致肌肉酸痛加剧，不利于症状的缓解，甚至可能延长恢复时间。此外，运动过程中，身体的新陈代谢会加快，产生更多的乳酸，这可能会加重肌肉酸痛的症状。因此，在肌肉酸痛的情况下，应该避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤或延长恢复时间。
如果全身肌肉酸痛是由过度劳累引起的，并且已经休息了一天以上，则可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进血液循环，改善不适症状。
在出现全身肌肉酸痛时，应避免进行度的活动，以减少肌肉负担，促进身体恢复。同时注意保持充足的睡眠，有利于加速新陈代谢，促进乳酸的排泄，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2024-06-05 10:22
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