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三高的人应该如何调理
补充说明：三高的人应该如何调理
2023-08-07 16:45
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
三高一般是指高血压、高血糖、高血脂症，建议患者根据不同的原因采取相应的调理措施。
1、饮食调理
如果患者长期食用高盐、高脂肪、高糖的食物，如咸菜、肥肉、蛋糕等，可能会导致体内的血压、血糖、血脂升高，不利于病情的恢复。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。同时，患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力，有利于疾病的康复。
2、运动调理
适当运动可以促进机体新陈代谢，有助于促进血液循环，提高心肺功能，对改善三高有一定的辅助作用。建议患者可以适当进行慢跑、游泳、爬山等体育锻炼，但需要避免剧烈运动，以免引起不适症状。
3、药物调理
如果患者不注意饮食或者是运动调理，可能会导致病情加重，引起高血压、高血糖、高血脂症等疾病。建议患者可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，也要注意严格按照医嘱用药，不可以自行更改用药剂量或者是用药时间，以免引起药物不良反应。
4、心理调理
对于精神压力过大的人群，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高、心率加快、恶心等症状。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、作息调理
作息不规律、长期熬夜等不良的作息习惯可能会加重三高症状，不利于病情的恢复。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
如果患者出现任何不适，或者上述调理方式效果不佳，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-08 20:25
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
