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怎么样让阴道紧
补充说明：怎么样让阴道紧
2023-07-31 14:11
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
阴道紧可以通过运动、饮食调理、缩肛运动、凯格尔运动、手术治疗等方式进行改善。
1.运动：患者平时可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，能够促进盆底肌肉的收缩，在一定程度上也能够达到让阴道紧的效果。但是要避免做剧烈运动，以免出现不适症状。
2.饮食调理：在日常生活中，患者还可以多吃富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，有助于补充体内所需要的雌激素，从而增强阴道的弹性。
3.缩肛运动：缩肛运动是一种锻炼盆底肌的方法，主要是通过提肛运动来加强盆底肌的力量和张力，从而使阴道更加紧致。建议患者每天坚持做2-3次，每次保持5-10分钟的时间。
4.凯格尔运动：凯格尔运动是指通过收缩骨盆底部的肌肉群，使尿道括约肌以及会阴部肌肉得到锻炼的一种方法。该方法可以使阴道周围的肌肉变得更加紧致，也可以缓解压力性尿失禁的情况。但需要注意的是，如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院就诊，并配合医生通过手术的方式进行治疗。
5.手术治疗：如果上述治疗方法效果不佳，且患者存在严重的阴道松弛情况时，可以在医生指导下采取手术方式进行治疗，例如阴道紧缩术等。
2023-08-01 01:16
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
