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孕前需要补充什么营养
补充说明：孕前需要补充什么营养
2023-09-04 22:04
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医生回答(1)
闵春水 主治医师 三甲
提问
孕前需要补充蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁等营养物质。
1、蛋白质
孕前女性可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强身体抵抗力。
2、维生素
孕前女性可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3、叶酸
在怀孕前三个月，女性需要遵医嘱服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
4、钙
在怀孕前三个月，女性需要遵医嘱适当补充钙，可以促进胎儿骨骼的生长发育，还可以预防孕妇出现骨质疏松。
5、铁
在怀孕前三个月，女性可以适当吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜、瘦肉等，可以预防缺铁性贫血。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，不要吃辣椒、芥末等辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，女性可以到正规医院就诊治疗。
2023-11-03 18:12
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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