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孕早期老是失眠是什么原因
补充说明：孕早期老是失眠是什么原因
a******W 2023-09-26 23:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕早期失眠可能与孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素影响以及孕期并发症等有关，这些因素可能导致孕妇身体和心理上的不适，进而影响睡眠质量。建议尝试建立良好的睡眠习惯，如定期作息和放松技巧，若症状持续不改善，应及时就医。
1.孕期激素水平变化
由于体内雌激素和孕激素的变化，导致神经系统兴奋性增高，进而引起失眠。可以通过放松训练、冥想等方式缓解。
2.饮食习惯改变
怀孕期间摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力等，会导致中枢神经系统的兴奋性增强，从而引起失眠。睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。
3.精神压力增加
孕妇在孕期可能会面临身体和心理上的变化，这些变化可能导致情绪波动和焦虑，进而影响睡眠质量。建议采取放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来减轻压力。
4.环境因素影响
如果孕妇所处的环境过于嘈杂或者光线过亮，会影响其入睡，出现失眠的情况。可以使用眼罩和耳塞来帮助隔绝噪音和光线。
5.孕期并发症
孕期并发症，如妊娠期高血压综合征、甲状腺功能亢进症等，都可能引起失眠。针对不同的孕期并发症，需要采用不同的治疗方法。例如，妊娠期高血压综合征患者可遵医嘱用拉贝洛尔片、硝苯地平片等药物控制血压。
孕期失眠应避免使用镇静催眠药物，以免影响胎儿健康。必要时，医生可能会推荐认知行为疗法或针灸以改善睡眠质量。
2024-03-13 10:24
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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