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如何缓解疲劳状态
补充说明：如何缓解疲劳状态
2023-09-11 23:13
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
缓解疲劳状态可以通过一般治疗、饮食调理、保证充足的睡眠、药物治疗、按摩等方式进行缓解。
1、一般治疗
患者出现疲劳状态可能是长期熬夜、过度劳累等原因引起的，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也可以缓解疲劳的状态。
2、饮食调理
患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，也可以缓解疲劳的状态。
3、保证充足的睡眠
患者需要保证充足的睡眠时间，有利于使大脑得到充分休息，从而缓解疲劳的状态。
4、药物治疗
如果患者通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用抗疲劳的药物，比如复合维生素B片、维生素C片等，能够促进大脑神经的恢复，改善疲劳的状态。
5、按摩
患者也可以通过按摩的方式，能够促进局部血液循环，有利于缓解疲劳的状态。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，同时可以适当进行体育锻炼，有利于提高自身免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:13
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
