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备孕可以吃维c吗
补充说明：备孕可以吃维c吗
2024-09-06 11:01
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
备孕期间可以适量摄入维生素C，但应遵循医嘱或营养师指导，并注意避免过量。
备孕期间适量补充维生素C是有益的，因为维生素C有助于提高免疫力、促进铁的吸收和减少孕期出血风险。但过量摄入可能对胎儿产生不良影响，如导致神经管缺陷。建议在医生或营养师指导下合理摄入维生素C，一般每天不超过1000毫克。对于有特定健康问题或需要特殊营养补充的人群，摄入量可能需要调整。
除了维生素C外，均衡饮食、适量运动和定期体检也是备孕期间的重要措施。
2024-09-06 14:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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