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山楂的减肥功效
补充说明：山楂的减肥功效
2023-09-09 22:19
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山楂具有辅助减肥的功效，但不能单独用于减肥，减肥还需配合饮食控制、适量运动等健康的方式进行。
山楂是一种常见的水果，富含维生素C、维生素B、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，其含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以辅助人体排出体内的毒素和废物，从而达到辅助减肥的功效。此外，山楂中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以促进视网膜的正常发育，在一定程度上还可以预防夜盲症。因此，山楂具有辅助减肥的功效。
但需要注意的是，山楂只能起到辅助减肥的作用，不能单独用于减肥。肥胖的患者还需要通过饮食控制、适量运动等健康的方式进行减肥，如避免高脂肪、高热量的食物，适当增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以保证身体所需的营养。同时，还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于减肥。此外，还需注意避免节食减肥，以免引起营养不良、贫血等不适症状。
2023-11-03 20:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
