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喝酸奶有用吗
补充说明：喝酸奶有用吗
2024-06-12 15:40
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝酸奶可能有益于肠道健康和营养补充，但具体效果因人而异。
酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动、改善消化功能。便秘是指排便次数减少、粪便干硬且排出困难的情况。由于缺乏水分和膳食纤维导致大肠蠕动减慢，从而引起便秘。适量饮用酸奶有助于增加肠道内的有益菌群，改善肠道环境，缓解便秘症状。
建议定期进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，以增强身体素质，预防便秘的发生。此外，保持充足的水分摄入也对维持正常的肠道功能有帮助。
2024-06-12 18:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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