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骑山地车减肥吗
补充说明：骑山地车减肥吗
2024-08-21 22:21
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
骑山地车可以辅助减肥，但需结合合理饮食和充足休息。
骑山地车可以减肥，主要是因为其属于有氧运动，能够持续消耗热量。长时间、度的骑行可以增加心肺功能，提高代谢率，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，单靠骑山地车减肥效果可能有限。还需结合合理的饮食控制和适当的休息，才能达到更好的减肥效果。
建议在专业指导下进行骑行训练，并保持规律的运动习惯。同时注意饮食均衡和充足的睡眠也是关键。
2024-08-21 22:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
