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维生素b12和决明子可以减肥吗
补充说明：维生素b12和决明子可以减肥吗
2024-09-06 11:48
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刘星星 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：消化，肿瘤，结节，呼吸
提问
维生素B12和决明子本身并不能直接用于减肥，它们的作用与减肥需求不相符。
维生素B12是一种水溶性维生素，主要参与红细胞的生成和神经系统的正常运作。决明子则是一种中药材，具有清热明目、润肠通便的功效。减肥需要消耗热量并减少摄入。维生素B12和决明子本身并不能直接导致体重下降。虽然维生素B12缺乏可能导致贫血和神经系统问题，但与减肥无关。而决明子可能有助于改善便秘，但对减肥效果有限。
要实现减肥目标，应采取均衡饮食、适量运动的综合措施，并避免单一依赖某种食物或药物。
2024-09-06 14:26
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
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