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怀孕可以吃西瓜子吗
补充说明：怀孕可以吃西瓜子吗
a******W 2024-11-19 15:44
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕可以适量吃西瓜子。
西瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E、铁、锌等多种微量元素，有利于促进胎儿的大脑及神经系统的健康发育，并且能够起到润肠通便的作用，改善孕期便秘症状。但是需要注意的是，由于西瓜子属于坚果类食物，过多食用可能会导致热量摄入过多，增加妊娠期糖尿病的风险，所以建议适量食用。
如果孕妇存在血糖偏高或妊娠期糖尿病，则应限量食用西瓜籽，以免引起血糖波动，不利于控制病情。
孕期饮食需注意营养均衡，避免暴饮暴食，同时建议定期进行产前检查，监测血糖水平，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-11-19 15:44
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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