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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:四肢骨折,我关肢体畸形,骨感染,骨关节损伤

提问

通常情况下,喝牛奶、豆浆、排骨汤、鲫鱼汤、苹果汁等食物可以辅助长高。

1、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分,适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养,促进骨骼的生长发育,在一定程度上还可以辅助长高。

2、豆浆

豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维、钙元素等营养成分,适当喝豆浆能够补充身体所需要的营养,为机体提供能量,在一定程度上还可以辅助长高。

3、排骨汤

排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分,适当喝排骨汤能够补充身体所需要的钙元素,促进骨骼的生长发育,在一定程度上还可以辅助长高。

4、鲫鱼汤

鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分,适当喝鲫鱼汤能够补充身体所需要的营养,促进骨骼的生长发育,在一定程度上还可以辅助长高。

5、苹果汁

苹果汁中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当喝苹果汁能够补充身体所需要的营养,促进胃肠道蠕动,在一定程度上还可以辅助长高。

除此之外,建议在日常生活中,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。同时需要均衡摄入营养物质,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、西红柿等,有利于身体健康。

2023-09-12 20:32

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