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什么时间爬楼梯减肥效果好
补充说明：什么时间爬楼梯减肥效果好
2023-07-25 15:35
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
临床上并没有爬楼梯减肥效果好的说法，爬楼梯减肥效果好不好，通常与运动时间、个人体质以及食用量有一定的关系。
1、运动时间
爬楼梯是一种有氧运动，每天坚持爬楼梯可以促进身体血液循环，加快身体的新陈代谢，可以达到减肥的效果。如果每天能坚持半个小时到一个小时左右，身材会更加好，如果运动的时间比较短，可能达不到减肥的效果。
2、个人体质
爬楼梯属于有氧运动，在运动的时候可以燃烧脂肪，可以达到减肥的效果。如果患者局部脂肪堆积比较多，而且经常出现关节部位疼痛、肿胀的现象，每天坚持爬楼梯减肥效果可能不是特别好。
3、食用量
爬楼梯属于有氧运动，在运动的时候会增加肺活量，如果每天爬楼梯数量比较多，而且也控制了其他食物的摄入量，长期坚持，减肥的效果会比较好。如果每天爬楼梯的数量比较多，而且也没有控制其他食物的摄入量，减肥的效果会比较差。
此外，还可能与睡眠时间、心理状态、遗传因素等有一定的关系，建议患者制定合理的减肥计划，避免盲目、过度减肥，以免对身体健康造成伤害。
2023-07-26 02:41
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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