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哺乳期可以吃青椒吗
补充说明：哺乳期可以吃青椒吗
2024-06-20 15:43
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
哺乳期女性可以适量食用青椒。
青椒是辣椒的一种，富含维生素C、胡萝卜素等营养物质。青椒富含营养，适量摄入对母体和宝宝有益，但应避免过量或辛辣刺激。特殊情况下如对青椒过敏，则应避免食用。因为过敏反应可能导致哺乳期女性出现不适症状，影响母乳质量。
哺乳期女性应注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，同时保持良好的作息和心情，以促进自身健康和乳汁分泌。
2024-06-20 15:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
