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嫩南瓜热量高吗?有利于减肥吗
补充说明：嫩南瓜热量高吗?有利于减肥吗
2023-09-23 01:23
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
嫩南瓜的热量通常不高，每100克嫩南瓜中含有约94大卡的热量，属于热量较低的食物，适量食用后有利于减肥。
嫩南瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。此外，嫩南瓜中的热量比较低，适量食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，也可以减少脂肪堆积，在一定程度上可以达到减肥的目的。需要注意的是，虽然嫩南瓜热量不高，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，减肥期间还可以适量食用鸡胸肉、西红柿、黄瓜等食物，同时还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，有利于促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，不建议通过节食、吃减肥药等方式进行减肥，以免对身体造成不良影响。建议选择科学的方式进行减肥，以免影响身体健康。
2023-09-23 20:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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