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睡前吃香蕉可以吗
补充说明：睡前吃香蕉可以吗
2024-06-04 18:15
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
睡前适量食用香蕉通常不会对健康造成负面影响，但过量摄入可能干扰睡眠质量。
睡前适量食用香蕉可以为身体提供能量，有助于改善睡眠质量。然而，过量摄入可能导致血糖波动，干扰睡眠，特别是对于糖尿病患者或有消化系统问题的人群。因此，在睡前食用香蕉时应注意适量，并考虑个体差异。
若存在胃肠道疾病或过敏史，则应避免在睡前食用香蕉，以免加重症状或引发不适反应。
建议在睡前选择温和且易于消化的食物，以确保良好的睡眠质量和舒适感。
2024-06-05 10:23
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